Närvaro genom andning
Landa,i dig.
Yinyoga är en paus. En chans att ge kroppen återhämtning och en möjlighet för nervsystemet att landa i stillhet en stund.
Långa utandetag
I yinyogan använder vi andningen som en brygga. Genom att förlänga utandetaget signalerar vi till kroppen att faran är över. Axlarna sjunker, käkarna slappnar av.
Minuter per position för att nå bindväven på djupet.
Prestation. Här finns inga mål, bara närvaro.
Varför yinyoga på jobbet?
Mental klarhet
Genom att reglera andningen rensar vi det mentala bruset som byggs upp under en dag av notiser.
Fysisk release
Vi mjukar upp nacke och höfter som stelnar vid skrivbordsarbete och statiska positioner.
Upplägg
Yinyogapaus på kontoret
Jag kommer och leder hos er, i Stockholm. Tre till fem minuter i varje position med andetaget som brygga.
Lär er leda
En workshop där teamet lär sig andning och korta pauser, eller en utbildning i att leda yinyoga på er arbetsplats. Så når jag er som finns utanför Stockholm.
Det behöver finnas yinyogamaterial på plats: bolster, block och matta. Kuddarna bär kroppen så att den kan släppa helt.
Boka en
Yinyogapaus
Fyll i formuläret så återkommer vi inom en vecka med förslag på upplägg, tid och pris.